Sport- en spelactiviteiten worden gehouden in de sporthal van Sportcentrum Mariahoeve met groepen van gemiddeld 15 personen. We beginnen met een grote warming up met looptraining en diverse oefeningen voor behendigheid, kracht en lenigheid. Daarna komen allerlei recreatieve vormen van sport en spel aan bod, zoals tennis, handbal, badminton, hockey, volleybal, lijnbal, voetbal, trefbal, korfbal en mikspelen.
Op maandag- en donderdagochtend hebben we ook sporturen, waarin we het ‘post Capri hartrevalidatie’ concept hanteren. We beginnen met een uitgebreide warming up met oefeningen voor behendigheid, lenigheid en kracht. Daarna houden we een looptraining van 12 minuten. Daarna spelen we zo’n 25 minuten badminton, tennis of een ander spel.
We sluiten af met buikspier / rug spieroefeningen en ontspanningsoefeningen. Deze lessen duren gemiddeld 1 uur en 15 minuten.
De sport- en spelactiviteiten zijn afgestemd op ieders niveau en er wordt rekening gehouden met de lichamelijke conditie van de individuele deelnemer. Het gaat vooral om sportief bezig zijn in een ontspannen sfeer. Na afloop van de les is er gelegenheid om na te praten onder het genot van een kopje koffie of thee