Beste sporters,
De zomer maakt langzaam plaats voor de herfst. De dagen worden wat korter, de lucht wat frisser… een mooi moment om even stil te staan en lekker adem te halen.
Voor de agenda van oktober !
In oktober zijn er geen sport- en spellessen op
maandag 20 oktober
woensdag 22 oktober
donderdag 23 oktober
Maar niet getreurd: de badmintontraining gaat wél door op maandag om 10.00 uur – dus wie zin heeft om toch in beweging te blijven, is van harte welkom.
De yogales op woensdag 22 oktober gaat wel door maar die van woensdag 29 oktober niet.
Voor de agenda van december/ januari
Er zijn geen hart voor sport lessen van 22 december 2025 t/m 4 januari 2026.
En omdat bewegen óók in rust kan, een kleine speelse oefening om tussendoor te doen:
🌬️ Adem alsof je een ballon opblaast
- Adem rustig in door je neus en voel hoe je buik zich vult.
- Blaas langzaam uit door je mond, alsof je een ballon zachtjes voller maakt.
- Herhaal dit een paar keer en merk hoe je lichaam vanzelf ontspant.
Zo blijven we in balans, ook zonder les!
En ja, deze keer heb ik even de taak van Martin overgenomen – maar beloofd, ik houd het gezellig en kort 😉. (ChatGTP)