🍂 Hallo allemaal,

De herfst is begonnen – blaadjes vallen, de lucht wordt frisser en we maken het binnen weer gezellig. Oktober is een mooie maand om in beweging te blijven én te genieten van de kleine dingen.

📑 Belangrijk: kwartaal 4 rekeningen

De rekeningen voor kwartaal 4 worden binnenkort verstuurd. Denk er ook aan om bij ons je Ooievaarspas te laten scannen.

📆 Rooster oktober

In oktober zijn er géén sport- en spellessen op:

• Maandag 20 oktober
• Woensdag 22 oktober
• Donderdag 23 oktober

Maar… niet getreurd!

• 🏸 De badmintontraining gaat wél door op maandag om 10.00 uur.
• 🧘‍♀️ De yogales op woensdag 22 oktober gaat wél door, maar let op: de les op woensdag 29 oktober vervalt.

💺 Stoeloefening van de maand

Deze oefening helpt je houding te verbeteren en geeft nieuwe energie.

We brengen dit keer een eenvoudige maar fijne stoeloefening:

• Ga rechtop op een stoel zitten, voeten plat op de grond.
• Adem rustig in, strek beide armen boven je hoofd en rek je uit alsof je de lucht aanraakt.
• Adem uit en laat je armen langzaam zakken.
• Herhaal dit 5 keer.

Zo blijf je toch lekker in beweging!

🍁 Geniet van een sportieve en gezellige maand oktober!

Hartelijke groet,