Fitness-activiteiten in de sporthal

Voor de mensen die vooral interesse hebben in fitness-activiteiten bieden wij een divers programma aan in de sporthal waarbij er na een warming up op muziek een uitgebreide groepstraining gegeven wordt van minstens een half uur waarin kracht-, balans- en behendigheidsoefeningen centraal staan.

Aan bod komen zoal bewegen op muziek, stoelgym met dynabands, gewichten en ballen, ontspanningsoefeningen en rek- en strekoefeningen. Daarnaast bieden we diverse spelvormen aan waarbij mikspelen, ringwerpen, hoepels en andere materialen in gebruikt worden. Voor de Post-Caprigroepen hebben we op maandag en donderdag ook de mogelijkheid om looptraining en badminton te spelen.

De diverse activiteiten zijn gevarieerd samengesteld zodat iedereen kan meedoen, afgestemd op de mogelijkheden en wensen van de deelnemer.

Lestijden

Maandag:

09.30 – 10.30 uur

10.30 – 11.30 uur

11.30  – 12.30 uur

Woensdag:

09.00 – 10.00 uur

Donderdag:

10.00 – 11.00 uur

11.00 – 12.30 uur

Het doel van de activiteiten:

  • vergroten van het inspanningsvermogen
  • leren omgaan met lichamelijke (on)mogelijkheden
  • opbouwen en vasthouden van de conditie
  • verlagen van de risicofactoren voor een nieuwe hartaandoening
  • vergroten van plezier in bewegen
  • U wordt begeleid door professioneel, medisch geschoold personeel.  Als extra veiligheid hebben we een AED in huis.
  • Na afloop van de les is er gelegenheid tot napraten onder het genot van een kopje koffie of thee.