Fitness-activiteiten

Voor de mensen die vooral interesse hebben in fitness-activiteiten bieden wij een divers programma aan in de sporthal. Na een warming up op muziek wordt een uitgebreide groepstraining gegeven van minstens een half uur, waarin kracht-, balans- en behendigheidsoefeningen centraal staan.

Aan bod komen bewegen op muziek, stoelgym met dynabands, gewichten en ballen, ontspanningsoefeningen en rek- en strekoefeningen. Daarnaast bieden we diverse spelvormen aan waarbij mikspelen, ringwerpen, hoepels en andere materialen gebruikt worden. Voor de Post-Caprigroepen hebben we op maandag en donderdag ook de mogelijkheid om looptraining en badminton te spelen.

Lestijden

MaandagWoensdagDonderdag
09:30 – 10:30 uur09:00 – 10:00 uur10:00 – 11:00 uur
10:30 – 11:30 uur 11:00 – 12:30 uur
09:30 – 10:30 uur  

Het doel van de activiteiten

  • vergroten van het inspanningsvermogen
  • leren omgaan met lichamelijke (on)mogelijkheden
  • opbouwen en vasthouden van de conditie
  • verlagen van de risicofactoren voor een nieuwe hartaandoening
  • vergroten van plezier in bewegen
  • U wordt begeleid door professioneel, medisch geschoold personeel. Als extra veiligheid hebben we een AED in huis.
  • Na afloop van de les is er gelegenheid tot napraten onder het genot van een kopje koffie of thee.
Sluit Menu